Recette Ragoût de lentilles et d’épinards
Un plat d’hiver qui réchauffe.
30 Min.
Temps de préparation
30 Min.
Temps total
Ingrédients pour 4 personnes
QUANTITES
- 300g de lentilles brunes
- 7 dl de bouillon de légumes, bouillant
- 2 cs d’huile de colza
- 1 oignon, finement haché De saison
- 1 cm de gingembre, finement râpé
- 300g de carottes, en petits cubes De saison
- 2 cc de curry en poudre
- 300g d’épinards en branches, coupés grossièrement
- 2 gousses d’ail, hachées finement
- sel
- 200g de yoghourt grec, nature
- 1 cs de sésame
- 3 branches de menthe, coupée finement
Voici comment faire
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PRÉPARATION
Faire mijoter les lentilles pendant env. 8 à 10 minutes dans le bouillon bouillant, égoutter le bouillon, garder 3 dl d’eau de cuisson et rincer les lentilles à l’eau froide. Faire chauffer l’huile dans la même poêle. Faire revenir pendant env. 3 minutes l’oignon, le gingembre, les carottes et le curry. Ajouter les épinards et l’ail et faire revenir en remuant jusqu’à ce que les épinards retombent. Ajouter les lentilles, assaisonner, couvrir et faire mijoter encore pendant 10 minutes. Servir, verser une cuillerée de yoghourt dessus et saupoudrer de sésame et de menthe.
Servir avec du pain aux noix.
Bon appétit!
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