La piramide alimentare svizzera

La piramide alimentare svizzera illustra un’alimentazione equilibrata. Gli alimenti che figurano in basso alla piramide devono essere consumati in grandi quantità, quelli in cima in quantità moderate. Non ci sono alimenti proibiti. È la combinazione degli alimenti nelle giuste proporzioni a garantire un’alimentazione sana. Selezionare gli alimenti in modo il più possibile variato dai differenti livelli della piramide e prepararli con cura assicura un apporto ottimale di sostanze nutritive e protettive.

La piramide alimentare della Società svizzera di nutrizione (SSN) mostra il valore elevato accordato alle verdure nella nostra alimentazione quotidiana. Le verdure, crude o cotte, sono indispensabili per una dieta leggera e sana ma anche gustosa e svariata. Sono inoltre perfette come spuntino energetico.

Piramide alimentare interattiva
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